宿云古树茶

秋冬暖饮指南：古树普洱、红茶、白茶，喝对茶过好冬
2025-10-11

      秋意渐浓，寒冬将至，此时人体阳气收敛、气血运行减缓，易出现畏寒、干燥、肠胃不适等问题。选择一款合适的茶饮，不仅能驱散寒意，更能滋养身心。在众多茶类中，古树普洱茶、古树红茶、古树白茶凭借温和的属性与丰富的营养，成为秋冬季节的理想之选，接下来便为大家详细科普这三种茶的独特优势。



古树普洱茶：暖胃降脂，秋冬 “清道夫”


      古树普洱茶产自云南百年以上树龄的古茶树，分为生普与熟普，秋冬更推荐熟普。熟普经过渥堆发酵，茶性温和，对肠胃刺激小，尤其适合秋冬脾胃功能减弱的人群。其含有的大量益生菌群，能促进肠胃蠕动，帮助消化油腻食物 —— 秋冬时节人们偏爱火锅、炖菜等重油饮食，饭后喝一杯熟普，可缓解腹胀、油腻感，预防积食。

      同时，古树普洱茶中的茶多酚、茶褐素等成分，能辅助调节血脂，减少脂肪在体内堆积，对于秋冬运动量减少可能引发的体重增长有一定抑制作用。此外，熟普的温热特性能快速温暖身体，饮用后暖意从胃部扩散至全身，可有效抵御秋冬的湿冷之气，特别适合手脚冰凉的人群日常饮用。



古树红茶：温润养气，抗寒又润燥


      古树红茶同样源自高树龄古茶树，经全发酵制成，茶性甘温，是秋冬润燥抗寒的佳品。其富含的茶黄素、茶红素等物质，能增强身体的抗寒能力 —— 秋冬气温骤降时，一杯热红茶下肚，可促进血液循环，改善因低温导致的血管收缩、血液循环不畅问题，降低感冒、手脚冻伤的风险。

      从滋养角度来看，古树红茶含有丰富的氨基酸、维生素，能补充秋冬季节人体因干燥、代谢减缓流失的营养，缓解皮肤干燥、口干舌燥等 “秋燥” 症状。且红茶口感香甜醇厚，搭配蜂蜜、牛奶饮用，不仅风味更佳，还能进一步提升暖胃效果，适合早餐后或下午茶时饮用，既能补充能量，又能舒缓疲劳，让身体在秋冬保持良好状态。



古树白茶：清热养阴，秋冬 “守护神”


      古树白茶属于微发酵茶，加工工艺简单，最大程度保留了茶叶中的天然营养成分，茶性平和，兼顾清热与养阴，适合秋冬季节 “外寒内燥” 的体质。其含有的黄酮类物质含量较高，黄酮具有强大的抗氧化作用，能增强免疫力，帮助身体抵御秋冬季节的流感病毒，减少呼吸道疾病的发生。
      对于秋冬因暖气、空调导致的室内干燥，古树白茶的润燥效果尤为显著。它能滋润呼吸道，缓解咽喉肿痛、干咳等不适，同时避免了浓茶对肠胃的刺激，老人、儿童及体质较弱者也可适量饮用。此外，古树白茶的耐泡性强，多次冲泡后仍能保持清甜口感，日常饮用方便省心，长期饮用还能辅助调节血糖，为秋冬健康增添一层保障。

      秋冬饮茶，不仅是一种生活习惯，更是一种养生智慧。古树普洱茶、古树红茶、古树白茶各有优势，可根据自身需求选择：偏爱浓郁口感、需要降脂暖胃者选普洱，追求香甜口感、注重抗寒养气者选红茶，体质较弱、需清热润燥者选白茶。只要选对茶、喝对茶，便能在温暖的茶香中，轻松度过秋冬，为身体健康打下坚实基础。